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风来之国全食谱做法及效果一览

  蔬菜炒

  成分1蔬菜

  成分2蔬菜

  成分3蔬菜

  基础数据：基础属性+4🧡

  猪排

  成分1肉

  成分2蔬菜

  成分3肉类或蔬菜

  基础数据：基础统计+7🧡

  鱼三明治

  成分1海鲜

  成分2蔬菜

  成分3海鲜或蔬菜

  基础数据：+ 3🧡+ 2💛🗲20%

  水果沙拉

  成分1水果

  成分2蔬菜

  成分3水果或蔬菜

  基础统计：+2🧡+3💛

  蔬菜蛋炒

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  成分1奶制品和鸡蛋

  成分2蔬菜

  成分3乳制品、鸡蛋或蔬菜

  基础数据：+4🧡+3💛

  火锅

  成分1海鲜

  成分2蔬菜

  成分3肉

  基础数据：+ 5🧡+ 2💛🗲20%

  果味炖肉

  成分1水果

  成分2肉

  成分3蔬菜

  基础数据：+5🧡+2💛

  肉粽子

  成分1奶制品和鸡蛋

  成分2蔬菜

  成分3肉

  基础数据：+8🧡+2💛

  核果炒饭

  成分1水果

  成分2蔬菜

  成分3海鲜

  基础数据：+ 2🧡+ 3💛🗲30%